فایل مدیریت مهارت های توسعه فردی با فرمت docx در 15 صفحه و با حجم 39/4 کیلو بایت تهیه شده. این فایل برای کلیه افرادی که علاقمند به داشتن زندگی همراه با آرامش و به دور استرس هستند و همچنین مدیران و کارمندانی که علاقمند به داشتن اخلاق و رفتار مناسب و حرفه ای در محیط کار می باشند مناسب است.
مقدمه
مدیریت استرس
مدیریت استرس و سایر موضوعات مرتبط با استرس مانند مقابله با استرس و روش های کاهش استرس و عوامل استرس زا از جمله بحث های رایج روزگار ما هستند .
کسانی که برای توسعه فردی وقت می گذارند طبیعتا در پی تغییر و بهبود وضعیت خود و محیط خویش هستند . این راهم به خوبی می دانیم که نوعی تلاش برای تغییر می تواند به تحمل استرس های درونی و بیرونی منتهی شود .
اشتغال به مدیریت و سرپرستی هم از جمله عوامل استرس زایی است که می تواند بر تمام جنبه های زندگی ما سایه بیندازد ، در چنین شرایطی اگر مدیری در مدیریت استرس توانمند نباشد این ناآرامی و تنش درونی او به همکارانش هم منتقل خواهد شد و به این ترتیب مشکلات حاشیه ای سازمان افزایش پیدا می کند .
عدم مدیریت زمان مانعی برای رسیدن به اهداف بزرگ
با خود فکر کنید که هر سالی که می گذرد چه تغییر مثبتی در خود ایجاد می کنید ؟ آیا بهتر غذا می خورید ؟ بیشتر ورزش می کنید؟ زمان بیشتری را با خانواده تان هستید ؟ آیا تا بحال تصمیم و هدفی مربوط به کارتان راهم در نظر گرفته اید ؟
اگر نتوانید زمان را به درستی مدیریت کنید دلیلش لزوما تنبلی ، ضعف جسمانی و روحی نیست .بلکه پر مشغله بودن شما را نشان می دهد در واقع شما کارهای زیادی برای انجام دادن دارید اما وقت کافی برای انجام همه آنها ندارید ، یعنی در اجرای مدیریت زمان موفق نبودید.
چگونگی مدیریت زمان
برای تمام سیستم کاری از یک الگوی مشابه استفاده نکنید
صرف زمان در روابط شخصی
برنانه ریزی طولانی مدت
یادداشت برداری کنید
رفتار حرفه ای در محیط کار
آیا رفتار حرفه ای در محیط کار را می دانید ؟ برخی رفتارهای فردی هستند که شما را در محیط کار یک فردحرفه ای تعریف می کنند . شاید عده ای حرفه ای بودن را فقط به میزان تحصیلات و تخصص در کار بدانند اما باید بدانید که هر چقدر هم در کار با مهارت و متخصص باشید ولی رفتار حرفه ای نداشته باشید در چشم سایر کارمندان و مدیر مجموعه نیروی مناسبی نیستید.
عالی بودن خود را در محیط کار با رفتار حرفه ای نشان دهید .
از جمله موارد اخلاق حرفه ای
به موقع سرکار حاضر شوید و خوش قول باشید .
غر نزنید و بهانه گیری نکنید .
در محیط کار لباس مناسب بپوشید
مراقب حرف زدنتان باشید
سعی کنید به همکارانتان کمک کنید .
غیبت نکنید .
مثبت بمانید .
از اشتباهات خود درس بگیرید .
دروغ نگوئید .
وارد حاشیه های کاری نشوید و سرتان به کار خودتان باشد .
فهرست
بیماری های ناشی از استرس و سایه تهدید آن بر سر زندگی ما
سیر کامل و دقیق برای تسلط بر استرس و مدیریت آن
گام اول : آشنایی با تعریف استرس
استرس چیست ؟
دو مفهوم متفاوت از واژه استرس
استرس بعنوان یک عامل بیرونی یا استرسور
استرس بعنوان عکس العمل ما نسبت به استرسورها و عوامل بیرونی
تفاوت استرس ، اضطراب و ترس چیست ؟
آیا تاکنون به تفاوت دو مفهوم ترس و اضطراب توجه کرده اید ؟
مفهوم هیجان
ترس چیست ؟
اضطراب چیست ؟
استرس هیجانی با متبع مشخص
تفاوت اضطراب و استرس
چرا استرس را تجربه می کنیم ؟ آیا باید با استرس مقابله کنیم ؟
چگونه استرس را مدیریت کنیم ؟
مدیریت زمان
عنوان : مدیریت مهارت های توسعه فردی
فرمت : docx
حجم : 39/4 کیلو بایت
تعداد صفحات : 15
قیمت : 25000
